Nutrition et survie

Adopter un mode de vie sain est important pour les survivants du cancer. Cela peut réduire le risque de récidive, aider à gérer le poids, réduire le risque d’autres maladies comme les maladies cardiaques ou le diabète, et améliorer la qualité de vie mentale et physique globale. Selon l’American Institute of Cancer Research, les données scientifiques disponibles sur l’alimentation et la survie suggèrent que, sauf avis contraire d’un professionnel qualifié, les survivants du cancer devraient s’efforcer de suivre les recommandations qui aident à prévenir le cancer en premier lieu.

• Ayez un poids santé. Maintenez votre poids dans une fourchette saine et évitez de prendre du poids à l’âge adulte.
• Soyez actif physiquement tout au long de la journée. Essayez d’être physiquement actif pendant au moins 30 minutes par jour et évitez d’être sédentaire.
• Faites des choix alimentaires sains.
  • Une variété quotidienne de légumes, de fruits, de céréales complètes et de légumineuses (haricots) peut fournir les fibres, les vitamines, les minéraux et les composés phytochimiques dont vous avez besoin pour aider à prévenir le cancer et d’autres maladies.
  • Évitez les boissons sucrées et les viandes transformées. Limitez votre consommation de viande rouge, de « fast-foods » riches en calories et d’autres aliments transformés riches en matières grasses, en amidon ou en sucre. Éviter et limiter ces aliments peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé et à prévenir les cancers liés à l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète.
  • Essayez de répondre à vos besoins nutritionnels uniquement par l’alimentation plutôt que par des suppléments.
• Limiter la consommation d'alcoolSi vous buvez de l'alcool, essayez de limiter votre consommation à deux verres par jour pour les hommes et à un verre par jour pour les femmes. Les boissons alcoolisées augmentent le risque de plusieurs cancers et peuvent être riches en calories, ce qui peut entraîner une prise de poids. Un « verre » standard équivaut à 12 ml de bière, 1.5 ml d'alcool fort ou 80 ml de vin. Pour prévenir la récidive du cancer ou l'apparition d'un nouveau cancer, il est préférable de ne pas boire d'alcool.
• Ne fumez pas et ne mâchez pas de tabac. Fumer ou consommer du tabac sous quelque forme que ce soit augmente le risque de cancer et d'autres maladies. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer et votre santé en bénéficiera immédiatement. Si vous fumez, arrêter de fumer est la mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour réduire le risque de récidive du cancer.

Les diététistes-nutritionnistes agréés (RDN) font partie de votre équipe de soins de santé de Roswell

Les diététistes peuvent vous aider à gérer les effets secondaires liés à la nutrition de votre traitement contre le cancer et vous fournir des conseils pour vous aider à améliorer votre santé nutritionnelle. Si vous souhaitez rencontrer un diététicien, demandez à votre médecin ou à votre infirmière de vous prescrire une consultation en nutrition.

Découvrez comment l'alimentation, la nutrition et l'activité physique influencent votre risque de cancer grâce à cette matrice interactive.