Soutien aux aidants

En tant qu'aidant, vous jouez un rôle crucial au sein de l'équipe soignante, car vous travaillez ensemble pour faire progresser le rétablissement de votre patient. Le rôle d'aidant peut être à la fois gratifiant et stressant, et il est essentiel que vous équilibriez les besoins du patient avec vos propres besoins physiques et émotionnels.

Les soignants, comme les patients, peuvent bénéficier d'exercices réguliers, de moments seuls, de sorties sociales et de conversations sans rapport avec le cancer. Bien qu'il puisse être difficile d'intégrer ces activités dans un emploi du temps déjà chargé, surtout compte tenu de tous les rôles joués par un soignant, les soins personnels pour le soignant doivent être inclus dans le plan de traitement, car sans un soignant en bonne santé, les soins du patient seront compromis. La question n'est pas de savoir si vous aurez besoin de prendre soin de vous, mais quand vous en aurez besoin et comment vous y parviendrez.

Le traitement du cancer peut être une période difficile pour les patients et leurs soignants. Il peut être facile de négliger sa propre santé tout en prodiguant d'excellents soins à quelqu'un d'autre. L'épuisement, une mauvaise alimentation, un niveau de stress élevé et persistant ou le manque de sommeil peuvent vous épuiser.

N’oubliez pas que si vous tombez malade, vous ne pourrez pas prodiguer les soins dont votre proche a besoin. Si vous avez des problèmes de santé ou des responsabilités familiales, il est encore plus important – et encore plus difficile – de prendre soin de vous-même.

Voici quelques conseils pour rester en bonne santé, organiser le chaos et gérer le stress :

Pour les aidants : conseils pour rester en bonne santé et gérer le stress

• Renseignez-vous sur le diagnostic et le traitement de votre proche afin d’avoir une idée de ce à quoi vous attendre ; familiarisez-vous avec les termes médicaux utilisés par l’équipe soignante de votre proche.
• Soyez gentil avec vous-même. Faites quelque chose pour vous chaque jour, même pour quelques minutes.
• Soyez actif. Même un exercice léger, comme la marche, peut améliorer votre humeur et réduire votre stress.
• Partagez vos sentiments avec un ami ou un autre aidant qui vous soutient. Dites-leur que vous n’attendez pas de solutions, mais que vous souhaitez simplement une oreille attentive.
• Rejoignez le Communauté en ligne de Roswell Park ou participer à un groupe de soutien aux aidants. Centre de ressources sur le cancer Power Play de 11 jours contient des informations sur les groupes de soutien.
• Prenez régulièrement du temps pour vous. Reposez-vous, retrouvez vos amis, regardez un film, pratiquez un hobby ou faites autre chose qui vous rend heureux.
• Gardez une trace des visites chez le médecin, des tests, des procédures, des médicaments, des allergies, des effets secondaires et des réactions indésirables du patient ; utilisez un carnet ou un journal et notez les questions que vous souhaitez poser à votre médecin. Rendez-vous au centre de ressources pour obtenir un journal que vous pourrez utiliser.
• Faites des choix alimentaires sains. Mangez moins de sel, de sucre, de graisses saturées et d’aliments transformés, et davantage de céréales complètes, de fruits et de légumes, et buvez beaucoup d’eau. Bien manger est essentiel pour vous.
• Apprenez à accepter les offres d'aide et à demander de l'aide. Dressez une liste des choses pour lesquelles vous avez besoin d'aide afin que lorsque les gens vous appellent pour vous demander ce qu'ils peuvent faire, vous ayez des idées prêtes. Les gens veulent aider.
• Dites non et tenez bon. Soyez réaliste quant au temps et à l’énergie qu’il vous reste après avoir pris soin de quelqu’un. Ne vous surmenez pas.
• Si vous êtes un aidant unique, parlez à un travailleur social de Roswell Park des programmes de soins de relève. Appelez 716-845-8022.

La loi sur le congé familial pour raison médicale (FMLA) est un programme fédéral qui permet aux travailleurs de prendre jusqu'à 12 semaines de congé sans solde pour prendre soin d'un membre de leur famille. Pour plus d'informations, visitez les sites Web de la US Department of Labor ou l' Réseau d'action des soignants.

ARRÊTEZ-VOUS Centre de ressources sur le cancer Power Play de 11 jours pour découvrir de nombreuses autres ressources qui vous aideront.