Soutien aux aidants de patients atteints de cancer

Les soignants jouent un rôle essentiel dans la vie des patients atteints de cancer. Mais lorsque vous êtes occupé à prendre soin d'un proche atteint de cancer, qui prend soin de vous ? Il est courant que les soignants négligent leur propre santé lorsqu'ils doivent faire face aux exigences d'un travail aussi important. L'épuisement et le niveau de stress persistant sont courants et peuvent vous rendre vulnérable à la maladie. C'est pourquoi il est extrêmement important de prendre soin de vous, de rester en bonne santé et de gérer le stress au quotidien. Voici quelques conseils pour vous aider à y faire face :

• Soyez gentil avec vous-même. Faites quelque chose pour vous chaque jour, même si ce n’est que pour quelques minutes.
• Être actif. Un exercice léger, comme la marche, peut améliorer votre humeur et réduire le stress.
• Trouvez des moyens de vous connecter. Partagez vos sentiments avec un ami ou un autre soignant qui vous soutient. Dites-leur que vous n'attendez pas de solutions ; vous voulez simplement une oreille attentive. groupe de soutien aux aidants.
• Rechercher la diversion. Rendez visite à des amis, riez, voyez un film, pratiquez un passe-temps ou reposez-vous simplement.
• Établissez des priorités et des calendriers. Décomposez les grandes tâches en parties plus petites pour réduire le stress.
• Faites des choix alimentaires sains. Mangez moins de sel, de sucre, de graisses saturées et d'aliments transformés, et plus de céréales complètes, de fruits, de légumes et d'eau. Une mauvaise alimentation peut affecter votre bien-être physique et augmenter votre risque de tomber malade. Découvrez quelques-unes de ces recommandations façons et recettes pour améliorer votre nutrition avec des recettes saines.
• Demandez de l'aide. Apprenez à accepter les offres d’aide et à demander de l’aide. Dressez une « liste de besoins » et la prochaine fois que quelqu’un vous propose de l’aide, soyez prêt à accomplir une tâche. Si vous êtes le seul soignant, parlez à un accompagnateur de patients ou à un travailleur social de Roswell Park d’autres services ou programmes de soins de relève qui peuvent vous aider à alléger votre charge de travail.
• Dis juste non. Dites non et tenez bon ! Soyez réaliste quant au temps et à l’énergie qu’il vous reste après avoir pris soin de quelqu’un.
• Soyez bien informé. Renseignez-vous sur le diagnostic et le traitement de votre proche afin d'avoir une idée de ce à quoi vous attendre. Familiarisez-vous avec les termes utilisés pour décrire son état. Comprenez toutes les options, les risques et les avantages avant de prendre une décision de traitement.
• Poser des questions. Si vous avez des questions ou si vous ne comprenez pas quelque chose que vous avez entendu, appelez le médecin. Pour obtenir de l'aide concernant les règles et réglementations en matière d'assurance, contactez votre compagnie d'assurance. De nombreuses compagnies d'assurance désigneront un gestionnaire de dossier pour répondre à vos préoccupations.
• Remplissez un formulaire de procuration. Un mandataire en matière de soins de santé prend des décisions en matière de soins de santé lorsque le patient n'est pas en mesure de le faire. Si un patient sans mandataire devient incapable de prendre des décisions en matière de soins de santé, l'État de New York désignera le plus proche parent légal comme mandataire.
• Renseignez-vous sur la FMLA. La loi sur le congé familial pour raison médicale (FMLA) est un programme fédéral qui permet aux travailleurs de prendre jusqu'à 12 semaines de congé non payé pour prendre soin d'un membre de leur famille.

Il peut être difficile de trouver le temps et l’énergie nécessaires pour prendre soin de vous, mais à long terme, cela vous aidera à devenir un meilleur soignant et à apporter plus de soutien.