Que vos projets d'été incluent le vélo, la pêche, la natation ou simplement le travail dans le jardin, vous devrez vous protéger des rayons ultraviolets du soleil : UVA (ondes longues) et UVB (ondes courtes).
Les deux sont des types de rayonnement qui nous parviennent du soleil et tous deux peuvent endommager vos yeux et augmenter votre risque de développer un cancer de la peau, notamment mélanome, le type le plus grave. Voici trois choses à garder à l'esprit avant de sortir.
1. Est-il sécuritaire d’obtenir un bronzage « de base » ?
NON. Certaines personnes pensent qu’obtenir un bronzage « léger » avant les vacances protégera leur peau. « En fait, tout bronzage est un signe de dommage. Donc, bronzer volontairement avant les vacances ne fait que causer des dommages supplémentaires », explique Ilene Rothman, docteure en médecine, ancienne professeure agrégée d’oncologie au département de dermatologie du Roswell Park Comprehensive Cancer Center. Avec des expositions répétées au soleil ou exposition au lit de bronzage, le risque de rides et de cancer de la peau augmente. « Il n’existe pas de bronzage sans danger », ajoute le Dr Rothman. Conseil : protégez toujours votre peau en portant une crème solaire, et choisissez-en une à « large spectre » avec un FPS (facteur de protection solaire) de 30 ou plus. Réappliquez-en toutes les 1 à 2 heures et utilisez-en une qui résiste à l’eau si vous allez nager. Et couvrez-vous d’un chapeau et d’un t-shirt à manches longues.
2. Crème solaire : même par temps nuageux ?
OUI. Il est nécessaire de se protéger du soleil même par temps nuageux, car les rayons UV peuvent traverser la couverture nuageuse. Conseil : évitez l'exposition au soleil lorsque les rayons UV sont les plus forts, entre 10 h et 2 h, et prêtez attention à l'indice UV actuel, une information généralement fournie dans le bulletin météo.
3. Les lunettes de soleil protègent-elles vos yeux des rayons UV ?
OUI. Les rayons UV peuvent endommager vos yeux et provoquer des cataractes (cristallins brouillés) et une dégénérescence maculaire (principale cause de cécité chez les personnes de plus de 65 ans), ainsi que le cancer de la peau autour des yeux, y compris des paupières. Conseil : lorsque vous achetez des lunettes de soleil, n'oubliez pas que les verres polarisés seuls ne protègent pas contre les rayons UV, et que la couleur foncée des verres non plus. Recherchez des verres qui bloquent au moins 98 % des rayons UV.
Mélanome : une réflexion à mener
Un seul coup de soleil avant l’âge de 18 ans peut doubler le risque de développer un mélanome plus tard.
« Cela ne signifie pas que vous aurez un mélanome à 70 ans », explique le Dr Rothman. « Cela peut signifier que vous pourriez avoir un mélanome à l’adolescence ou dans la vingtaine. Les lésions cutanées peuvent survenir très rapidement et le mélanome est potentiellement mortel. »
Le mélanome est le cancer le plus fréquent chez les personnes âgées de 25 à 29 ans et le deuxième chez les personnes âgées de 15 à 29 ans.
Connaissez votre risque
