Même si vous avez déjà un cancer, vous ne pouvez pas baisser la garde en matière de prévention. En fait, les patients atteints de cancer ont encore plus de raisons d'être sur leurs gardes, car ils présentent généralement un risque plus élevé d'infection ou de développement d'autres types de cancer. Voici six mesures que vous pouvez prendre pour réduire ce risque :
1. Adoptez une alimentation riche en aliments d’origine végétale comme les légumes, les fruits, les céréales complètes et les haricots.
Manger un régime alimentaire composé principalement d'aliments végétaux joue un rôle important dans la capacité de votre corps à lutter contre le cancer, car ils fournissent des fibres, des nutriments et PhytochimiquesCes aliments peuvent également aider à gérer le poids. Maintenir un poids santé est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous protéger du cancer : il existe un lien étroit entre l'excès de graisse corporelle et le risque de cancer, ainsi que le risque d'un certain nombre d'autres problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète. En plus de manger plus d'aliments à base de plantes, vous pouvez gérer votre poids en évitant les boissons sucrées et alcoolisées et en faisant attention à la taille des portions. Visitez notre Nutrition et survie page pour plus de conseils sur la nutrition et la gestion du poids.
2. Plus que jamais, il est important d'arrêter de fumer. Si vous fumez, arrêtez.
Des études montrent que le traitement du cancer est moins efficace chez les fumeurs actifs, qui sont souvent confrontés à des temps de guérison plus longs et à un risque d’infection plus élevé par rapport aux non-fumeurs.
Les services de sevrage tabagique de Roswell Park peuvent vous aider. Service de traitement pour arrêter de fumer propose des conseils comportementaux, des médicaments pour vous aider à arrêter de fumer et un soutien à l'arrêt du tabac pour tous les patients de Roswell Park et les membres de leur famille qui fument. Pour plus de détails, appelez le 1-800-ROSWELL (1-800-767-9355).
3. Protégez-vous du soleil.
Les patients atteints de cancer qui perdent leurs cheveux pendant le traitement peuvent être confrontés à des défis particuliers lorsqu'ils tentent de éviter les dommages causés par le soleil qui peut provoquer un cancer de la peau. Même en hiver, les rayons ultraviolets du soleil sont plus forts qu'on ne le pense, et la réflexion de la neige peut provoquer des brûlures inattendues.
Une crème solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30 doit être appliquée sur toutes les zones exposées au soleil. Elle doit être résistante à l’eau et être réappliquée périodiquement.
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En savoir plus!4. Déterminez si vous présentez un risque héréditaire de cancer.
Seulement 5 à 10 % des cancers sont causés par des mutations génétiques héréditaires (anomalies). Même si vous avez déjà un cancer, une mutation héréditaire peut signifier que vous risquez de développer d'autres cancers primaires à l'avenir, et que vos proches peuvent également être exposés à un risque accru de cancer. Le fait d'être informé de ce risque pourrait influencer les décisions concernant le dépistage et le traitement.
Le parc Roswell Service de génétique clinique peut vous aider à déterminer si vous devez ou non subir un test génétique ; identifier les bons types de tests génétiques et vous aider à les obtenir ; interpréter et expliquer les résultats ; et décrire les options de gestion de tout risque accru de cancer que vous pourriez avoir, en fonction des résultats du test génétique. Même si le test génétique est négatif pour une mutation héréditaire, un dépistage approfondi peut toujours être recommandé en fonction de vos antécédents personnels et familiaux de cancer.
Si vous vous demandez si vous avez ou non un risque héréditaire de cancer, la première étape consiste à en parler à votre médecin ou à contacter le programme d'information sur le cancer de Roswell Park (1-800-ROSWELL ou 1-877-275-7724).
5. Faites-vous dépister.
Tests de dépistage Les tests de dépistage du cancer sont une étape importante pour détecter les signes avant-coureurs cachés du cancer bien avant l'apparition des symptômes, au moment où la maladie est la plus traitable. Les dépistages du cancer deviennent encore plus importants pour les survivants, qui non seulement risquent une récidive de leur cancer, mais peuvent également être plus à risque de développer un autre cancer en raison de leurs traitements. évaluation préalable pour mieux comprendre votre risque de cancer et consulter votre équipe soignante pour obtenir des recommandations sur la fréquence et le type de tests de dépistage qui vous conviennent. Pour plus d'informations sur les tests de dépistage du cancer ou pour prendre rendez-vous avec Roswell Park's Clinique de survie, appelez le 1-800-ASK-ROSWELL.
6. Restez actif !
L’exercice physique peut augmenter le succès global de votre traitement et réduire le risque de récidive du cancer. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou de commencer un nouveau programme d’exercice.
