Même si vous avez déjà un cancer, vous ne pouvez pas baisser la garde en matière de prévention. En fait, les patients atteints de cancer ont encore plus de raisons d'être sur leurs gardes, car ils présentent généralement un risque plus élevé d'infection ou de développement d'autres types de cancer. Voici six mesures que vous pouvez prendre pour réduire ce risque :
1. Adoptez une alimentation riche en aliments d’origine végétale comme les légumes, les fruits, les céréales complètes et les haricots.
Adopter une alimentation principalement composée d'aliments d'origine végétale joue un rôle important dans la capacité de votre organisme à se défendre contre le cancer, car ces aliments fournissent des fibres, des nutriments et des composés phytochimiques . Ils peuvent également contribuer à la gestion du poids. Maintenir un poids santé est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous protéger du cancer : il existe un lien étroit entre l'excès de graisse corporelle et le risque de cancer, ainsi que le risque de développer de nombreuses autres affections, notamment les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète. Outre une alimentation plus riche en aliments d'origine végétale, vous pouvez gérer votre poids en évitant les boissons sucrées et alcoolisées et en faisant attention aux portions. Consultez notre page « Nutrition et survie » pour obtenir plus de conseils sur la nutrition et la gestion du poids.
2. Plus que jamais, il est important d'arrêter de fumer. Si vous fumez, arrêtez.
Des études montrent que le traitement du cancer est moins efficace chez les fumeurs actifs, qui sont souvent confrontés à des temps de guérison plus longs et à un risque d’infection plus élevé par rapport aux non-fumeurs.
Les services d'aide à l'arrêt du tabac de Roswell Park peuvent vous accompagner. Le service de sevrage tabagique propose des consultations comportementales, des médicaments pour vous aider à arrêter de fumer et un soutien à tous les patients de Roswell Park et leurs proches fumeurs. Pour plus d'informations, composez le 1-800-ROSWELL (1-800-767-9355).
3. Protégez-vous du soleil.
Les personnes atteintes de cancer qui perdent leurs cheveux pendant leur traitement peuvent rencontrer des difficultés particulières pour se protéger des dommages causés par le soleil , susceptibles de provoquer un cancer de la peau. Même en hiver, les rayons ultraviolets du soleil sont plus puissants qu'on ne le pense, et la réverbération du soleil sur la neige peut entraîner des brûlures inattendues.
Une crème solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30 doit être appliquée sur toutes les zones exposées au soleil. Elle doit être résistante à l’eau et être réappliquée périodiquement.
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En savoir plus!4. Déterminez si vous présentez un risque héréditaire de cancer.
Seulement 5 à 10 % des cancers sont causés par des mutations génétiques héréditaires (anomalies). Même si vous avez déjà un cancer, une mutation héréditaire peut signifier que vous risquez de développer d'autres cancers primaires à l'avenir, et que vos proches peuvent également être exposés à un risque accru de cancer. Le fait d'être informé de ce risque pourrait influencer les décisions concernant le dépistage et le traitement.
Le service de génétique clinique de Roswell Park peut vous aider à déterminer si vous devriez subir un test génétique ; identifier les types de tests génétiques appropriés et vous accompagner dans leurs démarches ; interpréter et vous expliquer les résultats ; et vous présenter les options de prise en charge d’un éventuel risque accru de cancer, en fonction des résultats du test génétique. Même si le test génétique ne révèle aucune mutation héréditaire, un dépistage plus approfondi peut être recommandé en fonction de vos antécédents personnels et familiaux de cancer.
Si vous vous demandez si vous avez ou non un risque héréditaire de cancer, la première étape consiste à en parler à votre médecin ou à contacter le programme d'information sur le cancer de Roswell Park (1-800-ROSWELL ou 1-877-275-7724).
5. Faites-vous dépister.
Les tests de dépistage permettent de détecter les signes avant-coureurs du cancer bien avant l'apparition des symptômes, lorsque la maladie est plus facile à traiter. Le dépistage est d'autant plus important pour les personnes ayant survécu à un cancer, car elles présentent non seulement un risque de récidive, mais aussi un risque accru de développer un autre cancer suite à leurs traitements. Répondez à notre questionnaire d'évaluation du risque de cancer pour mieux comprendre votre situation et consultez votre équipe soignante pour obtenir des recommandations sur la fréquence et le type de tests de dépistage les plus adaptés à votre cas. Pour plus d'informations sur les tests de dépistage du cancer ou pour prendre rendez-vous à la Clinique de suivi des survivants du cancer de Roswell Park , composez le 1-800-ASK-ROSWELL.
6. Restez actif !
L’exercice physique peut augmenter le succès global de votre traitement et réduire le risque de récidive du cancer. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou de commencer un nouveau programme d’exercice.
