Programme de style de vie pour guider et inspirer les survivants du cancer
Le parc Roswell Département de Nutrition Clinique propose un programme de 12 semaines sur les modes de vie sains pour les survivants du cancer afin de guider et d'inspirer les survivants du cancer qui souhaitent gérer leur poids et adopter un mode de vie plus sain. Ce programme gratuit fournira des informations pratiques sur la nutrition et l'exercice. L'objectif : vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre qualité de vie grâce à une activité physique accrue, à une meilleure connaissance de la nutrition, à une alimentation plus saine et à une meilleure maîtrise des techniques de cuisine de base.
Les cours porteront sur :
- Fixer des objectifs
- Nourrir votre corps avec des aliments à base de plantes
- Des portions de taille appropriée
- par IV
- Planification des repas et techniques de cuisine
- Faire ses courses et interpréter les étiquettes des aliments
- Des recettes économiques et qui permettent de gagner du temps
- Grignoter, manger sur le pouce et manger au restaurant
- Manger sainement en voyage
- Les signaux d’alarme concernant les régimes à la mode
- Les suppléments nutritionnels
- Pense à manger
- Comment atteindre et maintenir un poids santé (et ce qui se passe lorsque vous atteignez un plateau)
Chaque cours de 90 minutes comprendra 30 minutes d'enseignement sur l'activité physique. Des instructeurs invités discuteront de la gestion du stress et de la qualité du sommeil.
Les cours auront lieu de 6h à 7h30 une fois par semaine pendant 12 semaines, du mercredi 25 septembre au mercredi 18 décembre (il n'y aura pas de cours le 27 novembre) ou le mardi de 10h à 11h30 du 17 septembre au 17 décembre (il n'y aura pas de cours le 29 octobre ou le 26 novembre). Des réunions de suivi auront lieu à six, neuf et douze mois, pour un total de 12 cours au total.
La taille des classes est limitée, alors inscrivez-vous tôt en appelant le 716-845-1300, poste 4298.
