Un diagnostic de cancer et le traitement qui s'ensuit peuvent être très stressants pour les patients et leurs proches. Bien qu'il n'existe actuellement aucune preuve définitive que le stress provoque le cancer, des recherches ont montré que le stress chronique peut entraîner une hypertension artérielle et des maladies cardiaques, affaiblir le système immunitaire et augmenter les risques de développer un rhume et des infections. Chacune de ces affections peut entraîner de graves problèmes de santé pendant le traitement d'un patient. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est important que vous parliez à votre équipe médicale de la façon dont vous réagissez émotionnellement.
Je suis un patient. Comment puis-je soulager mon stress pendant le traitement ?
Vous souhaiterez peut-être rencontrer un professionnel de la santé mentale pour discuter de vos inquiétudes et pour travailler à renforcer vos capacités d'adaptation. Voici quelques suggestions :
- Pratiquez régulièrement des exercices ou des mouvements, comme le yoga ou la marche, lorsque vous vous en sentez capable.
- Apprenez des techniques de pleine conscience, telles que la méditation, pour favoriser un sentiment de calme intérieur.
- Concentrez-vous sur ce qui compte le plus et demandez à d’autres de vous aider dans les tâches qui ne sont pas en tête de votre liste. Cela peut vous aider à gérer le stress quotidien, en particulier lorsque vous ressentez des effets secondaires liés au traitement. Votre famille ou vos amis peuvent chercher des moyens de vous aider, et cela peut vous soulager, ainsi que votre soignant immédiat, si d’autres personnes peuvent faire des courses ou vous aider à préparer les repas.
- Trouvez quelqu’un qui saura vous écouter et valider vos inquiétudes. Souvent, lorsque les patients essaient de partager leurs peurs ou leurs inquiétudes avec d’autres, leurs inquiétudes sont minimisées et – intentionnellement ou non – on leur fait sentir qu’ils doivent garder leurs émotions pour eux. Recherchez une bonne personne pour vous écouter – un membre de la famille, un ami, un membre du clergé ou un conseiller.
Je suis un aidant. Comment puis-je apporter un soutien émotionnel à un patient pour l'aider à gérer son stress pendant le traitement ?
En tant que soignant, vous êtes probablement la première personne à reconnaître que le patient se sent particulièrement stressé. Vous pouvez même être la cible de la frustration ou de la colère du patient. Si cela se produit, il est important d'essayer de ne pas le prendre personnellement. Même si le patient peut exprimer ses émotions sur ses proches, il n'est probablement pas en colère contre vous personnellement.
Vous pouvez prendre régulièrement contact avec lui pour lui demander ce dont il a besoin de votre part ou comment vous pouvez l’aider, plutôt que de supposer que vous le savez. Cela peut aider le patient à sentir qu’il a un certain contrôle à un moment où beaucoup de choses semblent hors de son contrôle. Enfin, plutôt que de penser que vous devez tout fournir, aidez le patient à élaborer un plan global pour répondre à ses besoins. Demandez de l’aide à d’autres personnes et soyez honnête avec vous-même quant à l’énergie physique et émotionnelle dont vous disposez chaque jour.
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S'inscrire!Je suis un aidant. Que puis-je faire si je me sens stressé par le diagnostic de mon proche ?
Il est important que vous soyez considéré comme un membre de l'équipe soignante, mais vous avez également besoin de soins. Le rôle de soignant peut être à la fois gratifiant et stressant, et il est essentiel que vous équilibriez les besoins du patient avec vos propres besoins physiques et émotionnels. Tout comme pour les patients, les soignants peuvent bénéficier d'exercices ou de mouvements réguliers, de temps seuls, de sorties/interactions sociales et de conversations sans rapport avec le cancer. Bien qu'il puisse être difficile d'intégrer ces choses dans votre emploi du temps déjà chargé, surtout compte tenu de tous les rôles que joue un soignant, les soins personnels pour le soignant doivent être inclus dans le plan de traitement, car sans soignant en bonne santé, les soins du patient seront compromis. La question n'est pas de savoir si vous aurez besoin de soins personnels, mais quand vous en aurez besoin et comment vous y parviendrez.
Je suis un survivant du cancer. Comment puis-je soulager le stress et l'anxiété que je ressens à l'idée que mon cancer revienne ?
La peur d’une récidive est une réaction tout à fait normale et courante après la fin du traitement contre le cancer. En général, cette inquiétude diminue au fil du temps, à mesure que le traitement avance, surtout si les examens de suivi et les scanners s’avèrent normaux. Si votre peur d’une récidive ne s’améliore pas plusieurs mois après la fin du traitement, vous souhaiterez peut-être rencontrer un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à développer des compétences d’adaptation pour gérer ces inquiétudes.
