Les jours raccourcissent et se font plus froids, et si vous n'avez pas encore allumé le chauffage, vous le ferez bientôt. L'hiver pose des défis pour prendre soin de notre peau, en particulier dans l'ouest de l'État de New York, car le froid glacial à l'extérieur et la sécheresse à l'intérieur font des ravages. Certains médicaments, comme les hypocholestérolémiants, peuvent également affecter la capacité de la peau à rester hydratée.
Pourquoi est-il important d’éviter la peau sèche et gercée ? Tout d’abord, la peau et les lèvres sèches et gercées sont susceptibles de provoquer des démangeaisons ou d’être inconfortables. Ensuite, la peau est notre première ligne de défense contre les infections et les maladies. Les coupures, les écorchures et même les minuscules fissures de la peau autour de nos ongles peuvent créer des portes ouvertes aux germes désagréables. Ce risque est plus élevé si vous suivez un traitement, car certains traitements provoquent eux-mêmes des problèmes de peau. En même temps, si des germes pénètrent dans votre organisme, vous risquez davantage d’avoir une réponse immunitaire affaiblie et de tomber malade.
N’oubliez pas que boire beaucoup d’eau est très important pour une peau saine. Voici d’autres conseils pour protéger votre épiderme.
Signaux de nettoyage
N'en faites pas trop. Lavez-vous le visage une fois le matin et une fois le soir. Prenez une douche (ou un bain) une fois par jour ou une fois tous les deux jours.
Les douches chaudes et fumantes peuvent détendre les muscles tendus, mais elles ne sont pas le meilleur choix pour votre peau. L'eau chaude peut rendre votre peau plus sensible et la priver de ses huiles naturelles protectrices. Si vous avez tendance à avoir la peau sèche, elle peut provoquer des démangeaisons ou des desquamations. Si vous avez la peau grasse, votre corps peut réagir en produisant encore plus de sébum. Selon l'American Academy of Dermatology, l'eau modérément chaude est la meilleure pour se laver le visage. (Et la plupart des produits de soins de la peau sont testés avec de l'eau à cette température.)
Lavez-vous délicatement, surtout le visage. Séchez votre peau en la tapotant, sans la frotter trop fort avec votre serviette. Le lavage n'est pas le moment de vous débarrasser de vos agressions !
Évitez les savons déodorants comme Dial, Ivory ou Camay. Utilisez des savons surgras comme Dove, Oil of Olay, Neutrogena ou Aveeno, ou le nettoyant sans savon Cetaphil.
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Mojo hydratant
Utilisez toujours une crème hydratante après le nettoyage, pour restaurer les huiles protectrices que vous venez de laver. Le meilleur moment pour appliquer une crème hydratante sur votre corps est lorsque votre peau est encore humide. Pour votre visage, appliquez-la après avoir délicatement séché votre peau.
Lotion ou crème ? Les deux gardent la peau douce et hydratée. Lotions contiennent plus d'eau, sont plus légers et sont moins susceptibles de laisser des résidus gras. Ils sont parfaits pour une utilisation en journée et en été. Crèmes Les crèmes sont beaucoup plus lourdes et contiennent généralement plus d'huile. La teneur plus élevée en huile aide à former une barrière protectrice sur la peau qui retient l'humidité, mais a également tendance à laisser un résidu gras. Les crèmes sont efficaces si votre peau est très sèche ou si vous avez une peau normale mais que le climat hivernal est très rude. Il est plus courant d'utiliser des crèmes sur les bras, les jambes, les mains et les pieds, tout en appliquant quelque chose de plus léger sur le visage.
Bien hydrater:Imbibez votre peau d’eau et recouvrez-la de quelque chose (comme une huile) qui empêchera l’eau de s’évaporer de votre peau.
Types d'hydratants
- Humectants attirent l'eau et aident la peau à la retenir. Exemples : glycérine, propylène glycol, sorbitol, acide hyaluronique, acides alpha hydroxy (AHA) tels que les acides glycolique et lactique (Aquaglycolic, crème visage Neutrogena Alpha Hydroxy).
- Émollients adoucir et apaiser la peau. Exemples : acides gras, céramides, huile minérale, huiles végétales comme l'huile de coco (Gold Bond Ultimate Healing, Carmol, Lubriderm, Cetaphil Lotion, A&D).
- Occlusifs Elles laissent un film à la surface de la peau et retiennent l'hydratation. On les appelle aussi crèmes barrières. Exemples : huile minérale, beurre de karité, beurre de cacao, vaseline, cire d'abeille, paraffine, diméthicone, lanoline, urée.
(Notez que certains composés et produits contiennent plus d’un type d’hydratant.)
Suggestions utiles
Appliquez d'abord les produits les plus légers. Si vous utilisez d'abord des produits plus lourds, ils empêcheront la peau d'absorber les produits à base d'eau.
Pour les peaux sensibles (ou irritées), essayez les produits à base de glycérine : ils ne brûlent pas.
Pour les peaux grasses ou à tendance acnéique, utilisez des gels et des sérums légers et évitez les produits occlusifs.
Pour les peaux sèches, les crèmes ou lotions à base d'huile sont efficaces. Évitez les produits contenant de l'alcool ou du parfum, car ils sont desséchants. Recherchez des produits contenant des phospholipides, comme Neutrogena ou Moisturel.
Si vous subissez une radiothérapie ou si vous recevez un traitement contre le cancer et que vous présentez une irritation cutanée, une peau craquelée ou qui pèle ou une éruption cutanée, parlez-en à votre professionnel de la santé avant d’utiliser tout produit sur votre peau.
Pour plus d'informations
- « Conseils pour maintenir une peau saine » (une brochure d'information destinée aux patients de Roswell Park) : disponible dans la bibliothèque d'information des patients sur le portail des patients, dans le centre de ressources (premier étage de l'hôpital, à l'intérieur du Sunflower Café), ou demandez une copie à votre infirmière.
- "Réactions cutanées« (Chimiocare)
- "12 produits de soins de la peau à utiliser pendant la chimiothérapie" (Soi)
