Conseils pour faire face aux troubles cognitifs après une chimiothérapie
Le cerveau chimio ou brouillard chimio est bien connu des patients atteints de cancer, mais pendant des années, les chercheurs ont eu du mal à trouver des preuves de son existence. Aujourd'hui, il est largement reconnu comme une maladie légitime et diagnostiquable.
Le cerveau chimio affecte les processus mentaux tels que la capacité à acquérir, stocker ou partager des connaissances ou des informations. Société américaine d'oncologie clinique Selon l'ASCO, jusqu'à 75 % des patients atteints de cancer présentent des troubles cognitifs pendant le traitement et environ 35 % d'entre eux souffrent de troubles qui persistent même après la fin du traitement. Ces troubles mentaux peuvent aller de la gêne à une grave baisse de la qualité de vie.
Symptômes
Dans la plupart des cas, les troubles cognitifs disparaissent dans les 9 mois suivant la fin du traitement. Mais si les symptômes durent plus longtemps ou s'aggravent, contactez votre médecin.
- Oublier ou confondre les noms, les dates ou les étapes d'une tâche
- Incapacité à penser ou à dire les mots justes
- Difficulté de concentration
- Avoir l'impression d'être dans un brouillard mental (le cerveau est lent et vous n'arrivez pas à vous concentrer)
- Perdre/égarer des choses
- Perte de mémoire à court terme
- Problèmes avec les nombres/calculs, le jugement, la raison ou la prise de décision
- Une capacité d’attention plus courte
La cause exacte du cerveau chimio n'est pas encore connue et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre cette maladie. Pour l'instant, la seule solution ou traitement consiste à gérer ou à limiter les effets. Voici quelques conseils utiles :
- Utilisez votre téléphone ou votre tablette pour conserver des rappels ou envoyer des alertes, ou emportez un bloc-notes et un stylo. Notez les problèmes que vous rencontrez et recherchez les conditions courantes : faim, heure de la journée, etc.
- Utilisez des calendriers pour suivre les dates importantes et faites des listes de tâches pour vous souvenir des tâches.
- Ne faites qu’une seule chose à la fois (évitez le multitâche).
- Ayez un repos et un sommeil de qualité. Parlez à votre médecin si vous avez des problèmes sensation de fatigue ou l'insomnie.
- Augmentez l'activité physique comme la marche, la natation ou YogaObtenez l’approbation de votre médecin concernant votre niveau d’activité physique approprié.
- Les jeux de mots ou de mathématiques, les mots croisés, les instruments et la méditation peuvent vous aider à aiguiser et à clarifier votre esprit.
- Gardez les objets fréquemment utilisés au même endroit en permanence. Étiquetez les tiroirs et les armoires.
- Si vous rencontrez des difficultés au travail, parlez à votre patron des ajustements à apporter à votre charge de travail ou à la durée de votre journée de travail.
- Parlez à des personnes qui ont eu le même problème lorsqu'elles étaient en traitement. Roswell Park a un communauté privée en ligne où vous pouvez partager des expériences et poser des questions.
- Discutez de vos problèmes avec votre équipe médicale. Des analyses sanguines peuvent révéler un problème d'hormones ou de vitamines.
