Apoyo para Cuidadores

Como cuidador, usted desempeña un papel fundamental en el equipo de tratamiento, ya que trabaja en conjunto para hacer avanzar la recuperación de su paciente. El papel de cuidador puede ser gratificante y estresante a la vez, y es fundamental que equilibre las necesidades del paciente con sus propias necesidades físicas y emocionales.

Los cuidadores, al igual que los pacientes, pueden beneficiarse de hacer ejercicio o moverse con regularidad, pasar tiempo a solas, salir a socializar y mantener conversaciones no relacionadas con el cáncer. Si bien puede resultar difícil incluir estas actividades en una agenda ya de por sí apretada (especialmente si se tienen en cuenta todos los roles que desempeña un cuidador), el cuidado personal del cuidador debe incluirse como parte del plan de tratamiento porque, sin un cuidador sano, la atención del paciente se verá comprometida. No se trata de si necesitará o no el cuidado personal, sino de cuándo lo necesitará y cómo lo logrará.

El tratamiento del cáncer puede ser un momento difícil tanto para los pacientes como para sus cuidadores. Puede resultar fácil descuidar la propia salud mientras se brinda una atención excelente a otra persona. El agotamiento, la mala alimentación, los niveles altos y persistentes de estrés o la falta de sueño pueden agotarlo.

Recuerde que si se enferma, no podrá brindarle la atención que necesita su ser querido. Si tiene problemas de salud o responsabilidades familiares propias, es aún más importante (y más difícil) cuidar de sí mismo.

A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse saludable, organizar el caos y gestionar el estrés:

• Infórmese sobre el diagnóstico y el tratamiento de su ser querido para tener una idea de qué esperar; familiarícese con los términos médicos utilizados por el equipo de atención de su ser querido.
• Sé amable contigo mismo. Haz algo por ti cada día, aunque sea por unos minutos.
• Manténgase activo. Incluso un ejercicio ligero, como caminar, puede mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés.
• Comparta sus sentimientos con un amigo comprensivo o con un cuidador. Hágales saber que no espera soluciones, sino que solo quiere que lo escuchen con comprensión.
• Únete a los Comunidad en línea de Roswell Park o participar en un grupo de apoyo para cuidadores. Centro de recursos sobre el cáncer Power Play de 11 días Tiene información sobre grupos de apoyo.
• Tómate un tiempo para ti con regularidad. Descansa, reúnete con amigos, mira una película, trabaja en un pasatiempo o haz otra cosa que te haga feliz.
• Mantenga registros de las visitas al médico, las pruebas, los procedimientos, los medicamentos, las alergias, los efectos secundarios y las reacciones adversas del paciente; utilice un cuaderno o diario y anote las preguntas que le haga al médico. Visite el Centro de recursos para obtener un diario que pueda usar.
• Elija alimentos saludables. Coma menos sal, azúcar, grasas saturadas y alimentos procesados, y más cereales integrales, frutas y verduras, y beba mucha agua. Alimentarse bien es fundamental para usted.
• Aprende a aceptar ofertas de ayuda y a pedir ayuda. Haz una lista de las cosas con las que necesitas ayuda, así cuando la gente te llame para preguntar qué pueden hacer, tendrás ideas listas. La gente quiere ayudar.
• Diga no y manténgase firme. Sea realista en cuanto al tiempo y la energía que le quedan después de cuidar a alguien. No se exceda.
• Si usted es el único cuidador, hable con un trabajador social en Roswell Park sobre los programas de atención de relevo. Llame 716-845-8022.

La Ley de Licencia Médica Familiar (FMLA, por sus siglas en inglés) es un programa federal que permite a los trabajadores tomar hasta 12 semanas de licencia sin goce de sueldo para cuidar a un familiar. Para obtener más información, visite los sitios web de la FMLA. Departamento de Trabajo de EE.UU.  o el Caregiver Action Network.

pase por el Centro de recursos sobre el cáncer Power Play de 11 días para descubrir muchos otros recursos que le ayudarán.