Tratamiento de la hinchazón y el cáncer

Una cosa es sentirse demasiado lleno después de una gran comida de celebración, pero, lamentablemente, para muchos pacientes que reciben tratamiento contra el cáncer, la hinchazón no es algo que solo ocurre durante las vacaciones, sino que es un efecto secundario desagradable de la terapia contra el cáncer. La incómoda sensación de saciedad después de las comidas, o hinchazón, puede deberse a una variedad de razones, como la disminución de la actividad física debido a la fatiga, la ingesta excesiva de aire al comer o el consumo de alimentos que producen gases.

La hinchazón también puede ser causada por una disminución del movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo como resultado de tratamientos contra el cáncer, como cirugía gástrica, quimioterapia, radioterapia u otros medicamentos. La hinchazón asociada con la quimioterapia se conoce a menudo como “barriga de quimioterapia”. Cualquiera sea la causa, la incomodidad es universalmente indeseable. La buena noticia es que se trata de una afección temporal que mejorará. Mientras tanto, pruebe las siguientes estrategias para sentirse mejor:

Elige los alimentos con cuidado

Es un dilema. Necesitas una buena nutrición para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y sanar en su nivel óptimo, pero muchas veces los alimentos con grandes beneficios nutricionales, como algunas frutas y verduras, también pueden causar hinchazón. Seguir estas pautas puede aliviar tus problemas estomacales:

• Reducir el consumo de frutas y verduras que producen gases, como las legumbres, el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo y los espárragos. Algunas frutas, como las ciruelas pasas, las manzanas y las peras, contienen sorbitol, un azúcar que produce gases en exceso, por lo que se deben evitar o consumir con moderación. (Los chicles y caramelos sin azúcar endulzados con sorbitol también pueden provocar gases en exceso).
• Elija frutas con menor cantidad de fructosa incluyendo bayas, ciruelas, plátanos maduros y cítricos (naranjas, pomelos, etc.).
• Preparar verduras y frutas de forma más digerible., como una sopa hecha puré o haciendo jugos de frutas y verduras.
• Evite los alimentos ricos en grasas que provocan la formación de gases.Estos incluyen alimentos fritos, carnes grasas y alimentos con grandes cantidades de mantequilla o manteca.
• Elija bebidas sin gas, Las burbujas pueden provocar flatulencia. Para algunas personas, también puede ser útil limitar el consumo de cafeína.
• Tenga cuidado con los productos lácteos. La quimioterapia y la radioterapia pueden impedir que el intestino delgado produzca la cantidad suficiente de la enzima lactasa que necesita el cuerpo, lo que puede provocar hinchazón, flatulencia, calambres o diarrea cuando se ingieren alimentos con lactosa. Para consumir productos lácteos más suaves, considere alimentos ricos en probióticos que mejoren la digestión, como yogur y kéfir sin azúcar, con fruta fresca o frutos secos añadidos para darle sabor y textura.
• Equilibre sus comidas con alimentos que tengan menos probabilidades de causar hinchazón., incluidas proteínas magras (pescado, pollo, carnes magras), grasas saludables moderadas (mantequillas suaves de nueces y semillas, aguacate) y cereales integrales, incluidos pan, arroz, avena, cebada bien cocida (piense en sopa) y zanahorias, remolachas, judías verdes, calabaza y espinacas bien cocidas.

Recuerda que no es necesario evitar por completo los alimentos que te causan molestias. Prueba a introducirlos poco a poco en pequeñas cantidades y evita comer demasiados alimentos que te provoquen malestar en un mismo día. Para obtener más información, sobre todo si presentas otros síntomas además de hinchazón, pide a tu equipo médico que te programe una consulta de nutrición. Un dietista registrado puede ofrecerte recomendaciones personalizadas para ayudarte a cubrir tus necesidades nutricionales y controlar los efectos secundarios del tratamiento.

Estrategias para reducir la hinchazón

• Mastica la comida lentamente y trate de no tragar aire en el camino. La mayoría de nosotros nos hemos acostumbrado a comer rápidamente, ya sea a la carrera o incluso a la hora de comer. Cuanto más mastique la comida, más saliva producirá, y esa saliva contiene enzimas digestivas que ayudarán a reducir los gases que causan la hinchazón. La ingesta excesiva de aire también se puede reducir evitando beber con pajita, masticando chicle o respirando por la boca. También puede descubrir que comer cinco o seis comidas más pequeñas a lo largo del día le ayudará a aliviar esa sensación de hinchazón excesiva.
• Mantente hidratado. El agua ayuda a restablecer el equilibrio de sodio en el cuerpo y normaliza el tracto digestivo, además de mantenerte hidratado. Si bien las necesidades de líquidos de cada persona son individuales, una buena recomendación diaria es beber ocho vasos de agua de 8 onzas. Sin embargo, intenta evitar llenarte de agua justo antes de comer, ya que esto puede contribuir a una sensación de saciedad.
• Pruebe el té. El té de jengibre, menta e hinojo se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio y ayuda digestiva. El vapor aromático puede mejorar la sensación de bienestar con el beneficio de la aromaterapia.
• Ejercicio. Sal a caminar. Estar erguido y mover el cuerpo puede ayudar a aliviar la hinchazón. Caminar también ayuda a liberar los gases atrapados. Es gratis, fácil de hacer durante el día y tiene el beneficio adicional de mejorar la circulación. Caminar después de comer también ayudará a que las cosas avancen en el sistema digestivo, así que intenta adquirir el hábito de dar un paseo, aunque sea corto, después de cada comida.
• Elija ropa cómoda. Todos queremos ponernos nuestros jeans favoritos, pero este es el momento de ser más tolerantes. Busque ropa con cinturas que se adapten a su figura y telas que no aprieten ni se peguen. Recuerde: se trata de una situación temporal que no es su culpa. Disfrutar de ropa cómoda que le ayude a sentirse bien puede incluso ayudar a reducir la hinchazón, ya que el estrés puede afectar la digestión y la respuesta inflamatoria.
• Utilice una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica. Cuídate con un remedio tradicional que es económico, práctico, fácil de usar y ofrece una comodidad acogedora. Colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica sobre el abdomen ayuda a los órganos digestivos, mejora la circulación y ayuda a aliviar los gases que se acumulan en el estómago. Si tienes un gato obediente que esté dispuesto a acercarse y acurrucarse contra tu vientre, ¡también funcionará!