Programa de estilo de vida para guiar e inspirar a los sobrevivientes del cáncer
Parque Roswell Departamento de Nutrición Clínica ofrece un programa de 12 semanas para un estilo de vida saludable para sobrevivientes de cáncer que busca guiar e inspirar a los sobrevivientes de cáncer que desean controlar su peso y adoptar un estilo de vida más saludable. El programa, gratuito, brindará información práctica sobre nutrición y ejercicio. El objetivo: ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su calidad de vida mediante una mayor actividad física, un mejor conocimiento sobre nutrición, una dieta más saludable y una mayor habilidad en las técnicas básicas de cocina.
Las clases cubrirán:
- Establecer metas
- Nutriendo tu cuerpo con alimentos de origen vegetal
- Porciones de tamaño adecuado
- Hidratación
- Planificación de comidas y técnicas de cocina.
- Compras de alimentos e interpretación de las etiquetas de los alimentos
- Recetas económicas que ahorran tiempo
- Picar, comer sobre la marcha y comer fuera
- Alimentación saludable durante el viaje
- Señales de alerta sobre las dietas de moda
- Suplementos nutricionales
- Comer conscientemente
- Cómo alcanzar y mantener un peso saludable (y qué sucede cuando se llega a una meseta)
Cada clase de 90 minutos incluirá 30 minutos de instrucción sobre actividad física. Los instructores invitados hablarán sobre el manejo del estrés y la calidad del sueño.
Las clases se reunirán de 6 a 7:30 p. m. una vez por semana durante 12 semanas, desde el miércoles 25 de septiembre hasta el miércoles 18 de diciembre (no habrá clases el 27 de noviembre), o los martes de 10 a 11:30 a. m. del 17 de septiembre al 17 de diciembre (no habrá clases el 29 de octubre ni el 26 de noviembre). Se realizarán reuniones de seguimiento a los seis, nueve y doce meses, para un total de 12 clases en total.
El tamaño de la clase es limitado, así que regístrese temprano llamando al 716-845-1300, ext. 4298.
