El Día de Acción de Gracias es el momento en el que intentamos agradecer lo que tenemos, disfrutar de la compañía de nuestros amigos y familiares en una buena comida y, para muchos de nosotros, es el inicio oficial de las fiestas. Sin embargo, sabemos que un diagnóstico de cáncer o la continuación del tratamiento durante esta época del año pueden fácilmente opacar el brillo de la temporada.
¡Roswell Park está aquí para ayudarte! Echa un vistazo a algunos de nuestros blogs que ofrecen consejos sobre alimentación saludable y consejos sobre cómo controlar el estrés durante el Día de Acción de Gracias y más allá. Esperamos que esta guía te ayude a comenzar la temporada festiva de una manera más saludable y feliz.
1. Cómo tener un Día de Acción de Gracias más saludable
Comer las calorías de un día completo en una sola comida puede hacer que te sientas lento, hinchado y culpable. Los siguientes consejos y recetas más saludables pueden ayudarte a controlar tu cintura y mantener tu salud general mientras disfrutas de la comida y del tiempo en familia.
2. En el Día del Pavo, agradezcamos el triptófano. Atentamente, su sistema inmunológico
Después de años de tener mala reputación como ayuda para dormir, es hora de que el triptófano reciba el respeto que merece, porque es muy importante para el sistema inmunológico. De hecho, los investigadores del Instituto de Salud de Roswell Park División de Inmuno-Oncología Traslacional Queremos ayudar a que las células inmunes de los pacientes con cáncer reciban una abundante dosis de triptófano para que sean lo suficientemente fuertes para combatir la enfermedad.
3. Este año, disfruta de unas fiestas felices y sencillas
Evitar la sobrecarga durante las fiestas puede ser difícil, incluso cuando nos sentimos de maravilla. En lugar de imaginarnos ciruelas bailando, nuestra cabeza se llena de listas de tareas pendientes que nos hacen sentir culpables. El tratamiento contra el cáncer puede opacar fácilmente el brillo de la temporada, pero no tiene por qué ser así.
4. Cómo afrontar el estrés de las vacaciones como paciente con cáncer o familiar
Uno de los principales factores de estrés que las personas y los pacientes pueden experimentar durante las fiestas es la presión de las expectativas. Hay que hacer regalos, visitar a la familia, planificar fiestas, etc. En el caso de los pacientes con cáncer, en particular, el estrés añadido de las fiestas puede ser el resultado de tener que abordar cuestiones relacionadas con el diagnóstico y el tratamiento. Esto genera ansiedad en una época del año que ya es estresante.
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5. Aumente el nivel de frescura con un saludable batido de calabaza y plátano
Cuando la mayoría de la gente piensa en calabazas, piensa en linternas de Halloween y en la Gran Calabaza. Pero las calabazas están repletas de nutrientes saludables, como vitamina A, fibra y poderosos antioxidantes como la luteína. La luteína es un carotenoide que puede inhibir el crecimiento de células cancerosas y mejorar su respuesta inmune.
Este batido también contiene plátano, que es una gran fuente de fibra dietética, potasio y Vitamina B6Los ingredientes del yogur y la leche aportan potasio, calcio y proteínas adicionales.